Hipnoza i hipnoterapija – Objašnjenje za početnike

 

1. Šta je Hipnoterapija?Hipnoza i hipnoterapija

Prva stvar koju želim da vam objasnim je: šta je zapravo hipnoterapija i kako ona može da nam pomogne. Hipnoterapija je kombinacija hipnoze i terapije koja koristi moć pozitivnih sugestija da naprave promene u našoj podsvesti, pa tako i na naše misli, osećanja i ponašanja.

 

2. Kakvo je to stanje?

Hipnoza i hipnoterapija

Važno je da shvatite da je hipnoza potpuno prirodno stanje. Na nivou svakodnevnice mi smo vrlo često u hipnotičkom stanju, takozvanom hipnotičkom transu. U tom stanju ste svaki put pri buđenju par sekundi pre otvaranja očiju i kad idemo na spavanje, trenutak neposredno pre utonuća u san. To je jedno usporeno stanje uma. Takođe, u tom hipnotičkom transu smo dok pažljivo čitamo knjigu, gledamo film, pri vožnji automobila (osim pri samom polasku). Naučnici su dokazali i da su deca u tom transu dok igraju video igrice. Ljudi koji koriste kompjuter za rad su veoma fokusirani na ono što rade i tada su u hipnotičkom transu, ali ako nekom ispadne nešto i lupi o pod oni će skrenuti pogled da vide o čemu se radi.

 

3. Zapravo, šta se tada dešava?

Hipnoza i hipnoterapija

Ćelije našeg mozga koriste elektricitet da bi međusobno komunicirale. Posmatrajući skup elektriciteta svih ćelija, uočava se šablon po kome ceo mozak emituje impulse ciklične, talasaste prirode, tj. električne talase. Moždani talasi se mogu izmeriti uređajem koji se zove EEG (elektroencefalograf). U zavisnosti od frekvencije na kojoj pulsiraju talasi, izdvojeno je pet kategorija talasa od kojih svaka sa sobom nosi specifične karakteristike na naš um i telo:

  • Gama talasi (36Hz – 65Hz) – stanje potpune fokusiranosti. U ovom stanju imamo punu koncentraciju i tada pružamo maksimum svojih intelektualnih kapaciteta.
  • Beta talasi (13Hz – 35Hz) – stanje u kome smo kada obavljamo svesne radnje, dok smo budni i aktivni. Ovo stanje je većini odraslih ljudi dominantno tokom dana.
  • Alfa talasi (8Hz – 12Hz)stanje opuštenosti. Alfa stanje se obično postiže kada zatvorimo oči, kada meditiramo, maštamo, sanjarimo, sanjamo, pred utonuće u san, pre prirodnog buđenja.
  • Teta talasi (4Hz – 7Hz)dublje stanje opuštenosti (san). Ima slične prednosti kao alfa nivo, ali je teško da se fokusiramo na neku stvar dok smo u ovom stanju jer je pažnja rasuta. Takođe je teže da ostanemo svesni.
  • Delta talasi (1Hz – 3Hz) – stanje dubokog sna i kome. Nije poznato (bar meni) da je neko svesno uspeo da postigne delta moždane talase.

Da se vratim na alfa nivo jer je on najzanimljiviji za hipnozu i hipnoterapiju, to usporeno stanje uma. Za postizanje ciljeva koje sebi postavimo je često potrebno da promenimo stavove koji su upravljali našim životima, a to se prirodno postiže u alfa nivou. Tada su nam podjednako aktivne i leva i desna hemisfera mozga, a taj izbalansiran odnos je tajna uspeha. Tada nam je izražena intuicija, kreativnost, padaju nam na pamet razne ideje, više smo fokusirani na sebe nego na spoljne događaje, potpuno smo fizički i mentalno opušteni, ojačava nam se imuni sistem, nalazimo se u stanju prirodnog toka, imamo pojačano pamćenje i sposobnost učenja i razumevanja. Dok smo u alfa nivou, nemoguće je da budemo pod bilo kojom vrstom stresa ili da se brinemo i razmišljamo negativno. Nemoguće je zato što bismo u tom slučaju odmah “skočili” u beta stanje.

Postoje ljudi kod kojih je primećeno češće prisustvo alfa talasa. Pre svega, to su oni ljudi koji meditiraju, jer oni uspevaju da svesno smanje frekvenciju na kojoj njihov mozak radi, a takvo stanje se produžava i na periode između meditacija. Deca (do 7 godina) u svesnom budnom stanju dominantno funkcionišu na alfa talasima.

Baš zbog svih tih karakteristika alfa stanja kao i da smo 200 puta sugestibilniji mi u hipnozi koristimo to usporeno stanje uma i tada sugerišemo novo iskustvo i tako dolazi do promene uverenja ili navika. U ovo stanje vas obučeni hipnoterapeut lako uvede i može da vam pomogne da vizualizujete sebe kao zdravu i srećnu osobu, kao i da vam pomogne da dobijete više samopouzdanja, da se izborite sa stresom, da smršate, da se rešite nekog svog straha, da prestanete sa pušenjem ili da postignete šta god već želite da postignete. Granica nema.

 

4. Zašto neki imaju odbojnost prema hipnoterapiji?

Hipnoza i hipnoterapija

Mnogi ljudi imaju odbojnost prema hipnozi, najviše zahvaljujući medijima i filmovima. Međutim, ono što ne znaju je, da je scenska hipnoza potpuno drugačija od terapeutske i da je unapred pripremljena i da kao takva služi za promociju i zabavu. Scenska hipnoza nosi sa sobom utisak da hipnotisani klijent nema nikakvu kontrolu, a to je potpuno pogrešno.

 

 

5. Da li imate kontrolu za vreme Hipnoze?

Klinička Hipnoterapija

Klijent tokom cele hipnoze može da kontroliše ceo tok hipnoze i može da je prekine u bilo kom trenutku. Sve što obučeni hipnoteraput uradi je da klijenta stavlja na mesto vozača, ali ne može da ga navede da skrene desno ako to on ne želi. Samim tim se onemogućuje da hipnoterapeut sugeriše nešto što nije u skladu sa vašom saglasnošću i odobravanjem. Čak što više, možda ćete imati utisak i da niste bili pod hipnozom, da ste bili svesni svega. To je potpuno normalno, međutim to ne znači da niste bili hipnotisani. U hipnozi svesni um je stavljen malo sa strane, disanje je sporije, a telo opušteno. Čak može da se desi da zaspite i to je u redu, vaš um i tada čuje sugestije. Većim delom hipnoterapije nalazićete se u srednjoj dubini transa, pri čemu ste u stanju duboke mentalne i fizičke relaksacije, ali i dalje potpuno svesni svog okruženja. U ovom opuštenom stanju bićete u stanju da poništite negativne misli i obrasce ponašanja i da ih zamenite pozitivnijim. Hipnoterapeut je tu da vam pomogne da brže i lakše prevaziđete svoje blokade.

 

6. Kako ona deluje?

HipnoterapijaU tom opuštenom stanju tj. Alfa stanju ste spremni da lakše primite sugestije. Telo čoveka ne zna razliku između onog što je stvarno i onoga što smo zamišljali. U tome je i prednost hipnoterapije i samog klijenta, jer je sve vreme svestan da nije izložen tome zaista. Upravo zbog toga je hipnoterapija najefikasnija u dostizanju željenog cilja.Nakon terapije klijent potpuno drugačije reaguje na situacije slične onim koje su bile sporne.

 

7. Šta je potrebno da bi Hipnoterapija u potpunosti bila           uspešna?veruj

Najvažnije je da zapamtite da morate biti potpuno posvećeni procesu i da potpuno verujete u svoju hipnoterapiju i ceo proces.Takođe je važno ostati otvoren, da ne bi neki skepticizam mogao podsvesno da poremeti vašu osetljivost.

 

8. Kako izgleda ceo proces?

Hypnotherapy-Healing-Logo-300x171

Hipnoza može da se primeni na većinu pojedinaca, a neki su osetljiviji na sugestije od drugih što u mnogome definiše koliko će terapija biti potrebno za postizanje željenog cilja.

Prvi razgovor je informativnog karaktera, upoznajemo se sa klijentom i klijent sa nama, porazgovaramo o problemu klijenta i kako se manifestuje kao i o cilju koji klijent želiti da postignete hipnozom. Ovaj razgovor je potpuno besplatan i može se obaviti lično ili preko Skype. Takođe, tom prilikom može i da se dogovori prva seansa.

Na sledećem susretu koji traje dva sata, prvo klijenta upoznajemo sa hipnoterapijom i sa moćima koje ima naš um (traje oko 1h), a zatim pristupamo seansi koja traje oko 35 – 45 minuta i na kraju prodiskutujemo o iskustvima koja je klijent imao u hipnozi i eventualnim pitanjima koja su se pojavila.

Treći susret je nešto malo drugačiji, jer nema razgovora o hipnoteapiji već samo deo sa seansom i samim tim traje jedan sat. Naravno, tokom svakog susreta popriča se sa klijentom o eventualnim pitanjima koja su se pojavila.

Između seansi, moja je praksa da pratim klijenta tj. da ostanem u kontaktu sa klijentom kako bih popratila eventualne nove situacije koje su se pojavile, a vezane su za ono na čemu radim sa kljijentom, kako bi i to dodala u sugestije i što bolje pokrila problem na kome se radi, i to uključila u sledećoj seansi. Moj je cilj, da moji klijenti dođu što pre do promene koju žele, jer je to njihova motivacija za dalji napredak. A radujem se svakom uspehu svog klijenta, jer je njihov uspeh i moj uspeh.

Hipnoterapeutske seanse se mogu raditi lično, u prostorijama mog centra ili, ukoliko niste iz Beograda, seanse se mogu jednako uspešno raditi putem Skype ili Vibera.

I na kraju, ukoliko imate neko pitanje rado ću vam odgovoriti.

Pitanja možete slati na mail: hipno.tamara@gmail.com tj. kontakt formu na sajtu

Takođe možete posetiti i moju Facebook stranicu.

 

Seanse dostupne putem Skype i Viber