Meditacija - Moćna tehnika za Uspeh | Vaš HIPNOTERAPEUT

Meditacija

Meditacija je moćna tehnika za uspeh, a opet mnogi ljudi imaju odbojnost prema meditaciji. Misle da je previše “vudu”, previše uvrnuto, kažu da su suviše zauzeti i sl. Često kažu da nemaju vremena da meditiraju. A realnost je da morate da nađete vremena da naučite kako da meditirate. Meditacija može trajati 3, 5, 12, 15 min. ne morate da sedite u lotus poziciji sa ukrštenim nogama na jastuku sat ili tri sata. Možete početi jednostavno i izgraditi sebe.

Ono što želim da vam kažem, postoje mnogi, mnogi oblici meditacije. Kada bi ukucali „meditacija“ na internetu videli bi milione rezultata. Mnogim ljudima meditacija deluje kompleksno, komplikovano. A istina je da kada meditirate i samo sedite sa zatvorenim očima pokušavajući da nemate misli tj. da ne mislite, bili bi ste frustrirani jer će vaš um prosto da radi svoj posao (da misli) a vi ćete da mislite da ne radite dobro.

Mnogo je lakše kad počnete sa vođenom meditacijom, kada imate muziku, kada vas nečiji glas vodi kroz korake. Tada vaš um ne luta toliko i mnogo je lakše pratiti. Ne izgubite se u svim tim pričama, u onome šta treba da uradite, u razmišljanjima o prošlosti, u brigama o budućnosti, što mi uglavnom radimo.

Na mojoj radionici „Meditacija – Metod predviđanja“ upravo to učim učesnike. Saznajte više ovde.

Zašto nam je toliko važno da meditiramo?

Meditacija zaista pomaže da postanete kreativniji. I radionica koju sam malo pre spominjala mi je došla kroz meditaciju. Mnoga rešenja u mom životu sam dobila baš kroz meditaciju.

Još jedna stvar koju dobijate kada meditirate je povećanje  produktivnosti, jer kada ste fokusirani, što vam meditacija omogućava, vi ste prisutni u sadašnjem trenutku.

Takođe, meditacija je ujedno i anti-stres program. Ako ne spavate dobro zbog stresa, meditacija vam omogućava da opustite telo, vaši se hormoni resetuju, manje ste razdražljivi, manje ljuti, možete da mislite bolje i možete da donosite bolje odluke.

To su samo neke od dobrobiti meditacije. Znamo i da kreira vitalnost, ima pozitivan uticaj na mozak, na ozdravljenje (brže ozdravite kad se razbolite) i još mnogo toga.

Podučavam meditaciju kroz moje radionice, predavanja i školu „Ključ Uspeha“ i primećujem da ljudi imaju veliki, veliki, veliki napredak kada je upražnjavaju. Oni tada dođu u dodir sa svojom životnom svrhom, intuicijom, a neki otkriju da imaju svoje duhovne vodiče sa kojima nisu bili povezani ranije itd. Meditacija je veoma, veoma moćna.

Šta je u stvari meditacija?

Meditacija je kada se jednostavno umirite, zatvorite oči, usporite disanje i fokusirate se na nešto što će dozvoliti vašem umu da se fokusira na to umesto da bude ometan svim i svačim. Možete se fokusirati na svoje disanje, kada udahnete kroz nos on je hladan a kad izdahnete on je topao jer izlazi iz vaših pluća. Možete se fokusirati na podizanje vašeg grudnog koša i stomaka kako dišete. Neki koriste mantru, frazu koju stalno ponavljaju. Postoje razne fraze koje dolaze od različitih duhovnih tradicija. Suština je da se fokusirate na jednu stvar kako bi sve ostalo nestalo. Ono što će se u stvari desiti je da će vaš um ući u opuštajuće stanje.

Možete meditirati sedeći na stolici ili na podu, možete čak raditi i ležeći, što ne preporučujem početnicima jer može da se desi da utonu u san.

Vođena Meditacija i Vizualizacija

Kada vodim meditacije na mojim radionicama, koristim proces koji se zove vođena meditacija. Pomažem učesnicima da uđu u duboko stanje opuštenosti. Oni zamišljaju slike, scenografiju i emocije koje će iskusiti kada postignu životni stil o kome sanjaju.

Meditacija i vizualizacija neprestano pokazuju:

  • Poboljšanje samopouzdanja
  • Proširenje svesti
  • Povećanje pamćenja
  • Podstiče pozitivan stav
  • Ubrzava učenje teških materija
  • Olakšava optimalno funkcionisanje

Poenta je, da bukvalno možete izgraditi veštine, poboljšati performanse i zapravo programirati sebe da uradite sve što je potrebno, da primetite dostupne mogućnosti i kreirate ideje za postizanje ciljeva koje želite.

Ukoliko vas interesuje da naučite kako da meditirate i vizualizujete ili da sve to podignete na viši nivo saznajte više o radionici „Meditacija – Metod Predviđanja“.

 

Vaša podrška na vašem putu do uspeha,

Tamara Vugdragović

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.